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濰坊小米粒產后恢復中心
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濰坊產后恢復給大家辟謠產后知識 |
時間：2019-10-14 點擊次數：322 |
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濰坊產后恢復給大家提醒要注意產后瘦身的一些誤區，其中的幾個謠言我們會給大家詳細的介紹一下。希望大家能夠注意。
這些產后速瘦法真害慘人了，越減越反彈了...
想必大家都知道，為了恢復昔日女神的模樣，產后會有那么一輪瘋狂的瘦身日子，有些人會選擇狂吃減肥藥，有的人會不分日夜狂做運動，甚至還些人會拒絕哺乳，這些真能對減肥起作用嗎?真不見得...
謠言一：產后瘦身，越早效果越好?
愛美之心人皆有之，為了早日恢復苗條的身材，很多人到處打聽減肥的古方良法，其中搖傳最多的就是瘦身越早越好，于是真有人心急如荼，月子期就開始自己的減肥大計。
姝不知道，這不僅僅不好減，而且對身體有害?
?、僮伦悠陂g就開始頻頻運動，容易使原本受傷了的子宮、內臟，分娩時的傷口等，經歷再一輪受傷;
?、谠伦悠陂g如果開始使用束縛帶，容易壓迫子宮、骨盆及內臟，使它們不能自由地恢復，造成各種炎癥或內臟的移位等;
?、墼伦悠陂g就開始節食，影響媽媽對營養的攝入，造成營養不良，身體恢復變慢。營養嚴重不足時，更容易導致貧血或母乳不足等后果。
所以記住了，產后瘦身真不能在月子期間開始，該養身子的時候就該養身子，養精促銳非常的重要，待到產后三個月到半年內，就開始認真的鍛煉起來吧。
謠言二：母乳喂養不利于減肥
謠言母乳哺乳容易引起產后肥胖，而且會造成產后乳房變形，塑性困難等。喝母乳對寶寶好，但是哺乳又不利于瘦身，怎么選擇好呢?確實有人聽信謠言，給自己沒有必要的煩惱!
真相卻是：堅持母乳喂養，身體為了分泌乳汁，新陳代謝就會加快，每天就會多消耗(500～800卡)的熱量，也就是意味著，一個月下來，堅持母乳喂養的媽媽能夠多消耗(15 000～24 000卡)的熱量，這將近就是4斤的肥肉了!
謠言三、吃減肥藥效果較好
有人愛瘦，但永遠都是嘴上動，身體卻一動不動，那這時怎么辦，減肥產品就正好鉆了這個空子，有些人宣稱自家減肥產品綠色副作用小 ，產后瘦身見效又快又猛...
首先拋開減肥藥的效果來說，哺乳期是不建議服用的，為什么?
?、俨溉槠谛聥寢尡旧砟c胃就脆弱，服用減肥藥更容易引起拉肚子，造成營養物流失、水分流失;
?、跍p肥藥物一旦作用于乳汁，就間接向寶寶注入大劑量的藥物，傷害寶寶的健康。所以哺乳期間所謂的減肥藥都不建議服用。
謠言四、節食效果較好
沒有生娃之前，節食+運動是很普遍的一種瘦身方法，但是產后也可以這樣嗎，確實遠離高脂肪、高熱量的食物能讓你體重減輕，但這僅僅是看起來效果較好 ，背后的弊端多著呢...
?、贍I養跟不上，身子的恢復不好，甚至引起便秘、貧血、頭暈、沒力等;
?、跔I養跟不上，靠母乳喂養的嬰兒同樣也會受到影響，身體、智力、骨骼發育受限等。所以說節食這個方法，為了自己和孩子的健康是不可取滴!
謠言五、運動加碼，瘦身效果快!
為了瘦身，有些愛美的MM可以勇往直前，不顧一切的去運動瘦身，她們認為強度大，時間長的運動，效果就一定好...
可是真相是這樣的嗎?產后大量運動對新媽咪存在怎樣的隱患?
?、購姸冗^大，時間過長的運動容易造成尚未復原的身體受到二次傷害，影響日后的健康;
?、诓划數倪\動姿勢，強度，可能造成乳房松弛下垂;
?、圻^量運動對乳汁中奶水脂肪的比例會有所影響，所以一般不建議強度鍛煉后馬上進行母乳喂養。
欲速則不達，有規劃的產后瘦身方法才真正的幫助到我們，祝愿各位新媽媽恢復苗條身材的同時，健康快樂!
以上就是濰坊產后恢復給大家分享的知識，請大家牢記。 |
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